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哪些美味家常菜品是壮阳补肾好帮手0【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:40:23 阅读: 来源:滤芯厂家

【健康讯15年01月17日】男人们到了一定年龄后都会有些心有余力不足的感觉,这时候可能是因为肾虚了。那么,过了30岁,男人们该如何吃出养生保健呢?你是否知道有什么好吃的家常菜是补肾壮阳的好帮手?下面我们就一起看看几个好吃家常菜品,为男人壮阳补肾!

海洋中的食物

海洋中以后很多对于男性壮阳好的食物,比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

而海藻中含有丰富的碘和其他营养元素,可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明,甲状腺功能低下的患者,其雄性激素的代谢会受到影响,从而出现性欲低下、性功能减退的症状,这对男女都有影响,而海藻正可以补其不足。海藻类食物中,海带具有舒肝理气的功效。中医认为,肝和性功能有着密切关系,一方面,肝主情志,只有情志通达、气机顺畅,人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供给阴茎,保持其勃起和坚挺。从成分上讲,海带中含有一些多糖和醇类,它们有抗凝血的作用,对血管内皮细胞有好处,可以预防动脉粥样硬化,从而减少勃起功能障碍的发生。

1、青虾炒韭菜

青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

2、黑豆海带牛尾汤

牛尾、海带、黑豆、桂圆。葱、姜、味噌、盐、绍酒。牛尾洗净,凉水下锅,焯水,去净血末。捞出。海带洗净切菱形

块,黑豆提前半天用清水泡发,葱切段,姜切片。桂圆去皮包出桂圆肉。锅中做开水,放入牛尾、葱姜,开锅撇去浮沫后再加入绍酒。煮一会出香味后放入黑豆,继续煮。煮大约一个半钟头,汤减少了。加入切好的海带块,如果海带不干净可以提前焯水。最后略煮一会,放入桂圆肉,等到用筷子一扎豆烂,肉烂就可以加一点盐调味出锅了。

多食用蔬菜

蔬菜中很有丰富的维生素,也含有丰富的微量元素,男性需要多食蔬菜来均衡饮食,淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

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小编:益智仁

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