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女性气血不足吃什么补气血

发布时间:2019-10-17 23:04:15 阅读: 来源:滤芯厂家

气血不足是很多女性都遇到的问题,气血不足的危害非常的大,尤其是对于女性来说。女性在几个特殊时期的时候是最容易气血不足的。经期孕期哺乳期是最常见的,那么气血不足吃哪些食物可以很好的缓解危害并且补血呢?今天小编就为大家推荐几款补血的食谱。

1、蜜糖红茶

材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效:每天吃饭前的时候喝一些,可以很好的保护好我们的脾胃,让脾胃更加的好。这款药膳还可能让女性的脸色变的更加的好,缓解女性气血不足的症状,可以缓解女性贫血的症状,如果食欲不好的话,还可以喝一些蜜糖红茶,可以增强食欲。蜜糖红茶可以让我们的肌肤变得更加的好,气色好了,肌肤也就跟着好了。

2、当归红枣排骨汤

材料:排骨、红枣、当归

做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:排骨里面含有的营养价值是非常的丰富的,如果平时感到头晕的话,可以喝一些排骨汤,可以很好的补血补气。红枣是女性补血很好的食物,吃一些红枣可以很好的调养气血,当归是很好的药材,几种食物放在一起煲汤的话,非常适合营养不良的女性食用。

气血不足的症状非常的多,如果平时你突然出现手脚冰凉,精神不好的话,那就要注意是否气血不足了。一般生活规律不是很好的人容易出现气血不足的现象。上述的这些食物可以很好的补气补血,女性们平时感到气血不足的话就食用一些吧。

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