拉力器上提单臂动作拉力器锻炼肩部三角肌中束-【zixun】
发布时间:2021-10-12 18:13:25
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来源:滤芯厂家
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌中束
协同锻炼:三角肌前束、前锯肌、肱肌、肱二头肌、斜方肌
健身器材:拉力器
动作说明 单臂抓住拉力器握把。直立身体,膝盖稍微弯曲。拉起拉力器到胸部。保持肘部与手腕平行,手腕关节要送一些以防拉伤。然后返回和重复。
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