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顺应生物钟方可保健康

发布时间:2022-06-15 11:17:08 阅读: 来源:滤芯厂家
顺应生物钟方可保健康

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,二三十年之后再后悔,已经来不及了,以下为身体重要器官工作表一览。一、晚上9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增强。二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。如果长期熬夜,建议每日多食用绿色蔬菜类植物,帮助肝脏排毒。三、凌晨1-3点,胆的排毒。此时应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点,大肠的排毒。此时是排便的最佳时间,如果此时并不想上厕所,建议补充一些排毒酵素,协助身体将体内垃圾更多地排出。六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到九十点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!如吸收不良,可采用长生酵素改善肠胃吸收能力,以达到增加气血的作用。

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