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冬季健康养生,禁忌出汗

发布时间:2022-06-22 16:40:29 阅读: 来源:滤芯厂家
冬季健康养生,禁忌出汗

冬季健康养生,禁忌出汗女性冬季养生还是非常重要的,而且在冬季养生也是有禁忌的,但是在冬季养生都有哪些禁忌呢?下面就来了解一下。女性冬季养生的原则1、水量足冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢,一般每日补水仍不应少于2000~3000毫升。2、少出大汗冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。3、健脚板必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上活动双脚,早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。4、防犯病冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。凉拌黑木耳相关

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