我的“五不”养生经不要卧太长
发布时间:2022-06-23 23:37:17
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我的五不养生经不要卧太长
不要卧太长我是夜猫子型,早上难起,但是,每天睡眠的时间并不长。对我来说,睡好五六小时的觉就是满分,不过中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7个小时,这与中医专家介绍的养生保健要求相吻合。
不要坐太久长寿者多数为经常活动的人。除了开会必坐外,我在办公室时常站着看文件等。如有人进来商谈工作,我也站着与其交谈。这样,我就避免久坐伤血,而且,这样的交谈也自由,全无办公的样子,人们也乐意找我办事。
不要太闲有些人退休后,往往觉得无事可做闲得慌,这是因为脑闲造成的。我退下来后为了不让脑闲,就给自己制定了三项任务,一是读书;二是记日记;三是写文章。另外,我常与友人谈天说地,这些活动都能排除脑闲。
不要乱用药有病不服药不对,有点病就拼命服药也不好,而无病服补药那就更不妥。我的原则是,有病不忌药,病愈药停;小病可不服药时则不服;能服中药就不服西药;能口服药就不打吊针;一种药能治病就不服用多种药。
不要乐过度我讲的乐包括饮酒、打牌、上网、旅游等。我不善饮酒,但是也时常小酌半杯;我对打扑克牌中的拖拉机比较喜欢,且有点水平,但是控制时间:上网费眼,我就少上;每年外出一次,量力而行,看看外面的世界。享乐做到有度、有序、有益。
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