滤芯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
滤芯厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

通通通,三通助养生了解一下

发布时间:2022-06-24 02:09:08 阅读: 来源:滤芯厂家
通通通,三通助养生了解一下

通通通,三通助养生了解一下

成语一通百通,出自明吴承恩《西游记》:这猴王也是他一窍通时百窍通,当时习了口诀,自习自练,将七十二般变化,都学成了。通:通晓。一通百通,意即主要的一项弄通了,其他的自然都通。

在养生中,保持经络通畅,也可一通百通。在经络通畅中,重点要注意手阳明大肠经通畅,即大便通畅;足太阳膀胱经通畅,即小便通畅;手太阴肺经通畅,即汗腺通畅。

一通大便

我国历代名家无不重视大便通畅。汉代养生家王充说:欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。

中医认为,肠中毒素既可招致早衰,又能导致疾病。还有资料证明,大便通畅之人,血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速被削减,对年老体弱者、高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟,毒素就多毒害机体一分钟,所以保持大便通畅能促进健康。

随着人们生活水平的提高,饮食结构的变化,人们食不厌精,脍不厌细,粗纤维吃得少,肠蠕动变慢,许多人三五天一次大便,致使食物残渣滞留,毒素被肠道吸收。

建议每天早晚两次各按摩腹部200下,以增强肠胃功能;每天吃些粗粮及400克以上新鲜蔬菜,其中粗纤维蔬菜要占150克以上;每天空腹饮八杯温开水(早上三杯,中午一杯,下午三杯,睡前一杯),可软化大便,使大便顺畅。

二通小便

保持小便通畅,有三方面的作用:

一是使身体内的毒素通过小便排出体外;

二是有充足的水分可以稀释血液,预防中风;

三是软化大便。

建议成人需要保证每天2500毫升水的摄入量。

三通汗腺

我国自古以来就有出汗养生治病的方法,如喝粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗、洗浴发汗等。

出汗可以通经活络,疏通血脉;可以清洗毛孔,有利于皮肤的呼吸通畅。

出汗是除大小便之外排出体内废毒物质的一条重要通道,可排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有害物质及废物。

出汗还有调节体温和保护皮肤的重要作用。

TAG标签:

病毒性肝炎的饮食禁忌有哪些
夏季孩童发烧注意事项
多囊卵巢综合征的五方面诊断
神昏并发症