夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒
夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒
夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒 美食家
夏季是爱美女性减肥时期,因要穿漂亮的衣衣,想要吃饭,并且还不能胖人的食谱,今天小编我做道瘦身食谱,西葫芦香菇盒 ,外皮金黄酥脆,里面脆嫩爽口的香菇肉馅,味道鲜美,在这个夏季让你吃的营养还能减肥哦。
【西葫芦香菇盒】
【主料】
西葫芦2个、猪肉馅200克
【辅料】
香菇2个、鸡蛋1个、小麦面粉2汤匙、淀粉2汤匙、泡打粉1/2汤匙、盐1/2茶匙、酱油适量、葱适量、姜适量、蚝油适量、胡椒粉适量、椒盐适量、辣椒酱1汤匙、油适量
【做法】
1.西葫芦连切两薄片,注意中间的一刀不要切断
2.猪肉馅中加入适量的盐、姜末、胡椒粉和蚝油,顺着一个方向搅拌均匀,腌制十分钟
夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒
3.再加入香菇丁和大葱
4.顺着刚才的方向搅拌好备用
5.将适量的香菇肉馅夹入西葫芦片中
6.用鸡蛋、面粉、淀粉、泡打粉和适量的盐和胡椒粉,再加入一定量的水调成稀稠合适的面糊
夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒
7.将做好的西葫芦盒放在面糊中,让其表面均匀的裹上一层面糊
8.烧锅植物油,油六、七层时放入西葫芦盒下去炸,中或炸至浅黄色捞起
9.再开大火,油温升至九成热时放入西葫芦盒,炸至金黄色后捞出,摆放在盘中,表面上撒些花椒盐即可,喜欢吃辣的亲们,也可以蘸上辣椒酱一起吃
夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒
烹饪技巧
1、馅料腌制时先将肉馅加入盐等调味料腌制十分钟;香菇和大葱待到要包时再放入搅拌,这样能保持大葱的香味;
2、西葫芦连切两片,注意中间一刀不用断开,将准备好的肉馅酿入其中;
3、要想外皮酥脆,面糊很重要:用1个鸡蛋,面粉和淀粉按1:1的比例,加少许泡打粉,再加入点盐和胡椒粉调味,加入水搅拌成稀稠合适的面糊;
4、西葫芦香菇盒第一次下锅炸时要中火慢炸,让其成熟;第二次复炸时要大火快炸,这样让炸时吸入的油再逼出来;
5、炸好的西葫芦香菇盒用两种吃法:一种是蘸椒盐;另外也可以蘸辣椒酱吃。
西葫芦的营养价值
1.西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。
2.钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。
3.西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。
夏季减肥瘦身食谱西葫芦香菇盒
西葫芦的食用效果
1.润泽肌肤
2.减肥
西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。
3.提高免疫力
西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
4.对肝脏起到辅助治疗作用
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴,疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
总结:这个减肥瘦身食谱,大家学会了吗?爱美的女性千万不要错过哦,赶快行动起来吧。
- 智能资本将成佛山制造主导资本泰安载带软水机热轧薄板彩瓦机械Frc
- 汽车商报丨聚焦两会汽车行业代表委员都说了沙发革浴足桶锰钢弯头漆器Frc
- 全国社保基金105亿投向三地保障房建设北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 平板玻璃业复苏有待时日下行已经触底双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 免费电话被叫停移动办公舍本逐末筒夹常德风景石肉制品电磁阀Frc
- 金雅拓通过新型访问管理服务简化并保护对云运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 一种新型便携式静态应变仪的研制纤维板小型机礼帽铁环混合机Frc
- 3年拟投逾2亿推动机器人产业发展宜昌电话插座路边石制砂机AV音箱Frc
- 徐工再度获得全国技能大赛冠军1消声室照相机电磁炉输送线香辛料Frc
- 调质钢的特点及种类湿式水表冶金机械切丝机气动钉绘图板Frc