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减肥消脂食谱白薯豆腐番茄汤

发布时间:2020-03-04 12:41:08 阅读: 来源:滤芯厂家

减肥消脂食谱 白薯豆腐番茄汤

减肥消脂食谱 白薯豆腐番茄汤

白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐,它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤,不但味道更鲜美,而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。下面我们讲解一下白薯豆腐番茄汤的做法。

原料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

2.水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

3.转文火煲20分钟。

4.加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

5.转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

健康小贴士:

1.内酯是一种易溶于水,在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口,无蛋白质流失,营养丰富。

2.一般情况下,吃白薯是不会发胖的,因为它是高纤维食品,反而可以促进肠胃蠕动,减少脂肪积聚。

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