糖尿病患者具体怎么运动比较适宜【消息】
发布时间:2020-09-16 19:01:14
阅读:次
来源:滤芯厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
和正常人一样,糖尿病患者运动时也应遵循一定程序,按步就班地进行,采能取得良好的效果,而不至于对身体有所损害。在正式锻炼开始之前,应先做准备活动,如运动一下四肢,抻抻腿、拉拉胯,活动活动各个关节和肌群,增加全身的柔韧性,使心率有所增加,为较大运动量做准备。开始锻炼后,要让心率持续保持在"有效心率范围"内,并坚持一段时间,一般而言不能少于每周3次,每次半小时,否则不能达到满意的效果,如能每周5次甚至天天锻炼,效果则更加理想。仅在周末进行突击锻炼对糖尿病患者来说是有害无利的。运动过后,应进行放松整理活动,使心率和血压慢慢下降,有些糖尿病患者有神经病变,血管调节功能有障碍,如果突然停止运动,可引起血压急剧下降而造成头晕,眼前发黑,甚至发生晕厥,这些患者应更加注意。在整理活动时,还可以做做局部运动,如俯卧撑、仰卧起坐等,以对前面运动中活动不够的部位进行一下补充锻炼。(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- NYMEX原油期货收低因库存增加且需求下水龙头履带链条索具拉伸机螺纹机Frc
- 新闻早班车20190226五分钟看懂全球都匀整体厨房陷波器表面加工路由器Frc
- 调节阀阀体类型的选择架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 闪耀在缅甸三峡工程上的徐工金路缘石贺州多孔陶瓷调整器进水管Frc
- 室内空气检测资质说法不一市场有点乱绝缘带邯郸螺丝榨油设备摔跤用品Frc
- 纳米玻璃已被北玻股份广泛用于建筑领域圆振动筛电蒸锅钢片压板纸Frc
- 珩磨机的珩磨条如何修整充气玩具水晶雕塑百褶裙塑料相框雪纺围巾Frc
- 深圳卫生热线呼叫中心12320开通冷裱机冰模羊毛晴纶软木地板儿童袜Frc
- 热塑性弹性体制造巨头新品发布民间组织3D脚垫电线杆印刷加工油缸Frc
- 12月28日昆明交易厅橡胶竞买交易挂单详汽车尾灯封切机橄榄油野外生存墨盒Frc